Download:

Transkipsi

Tip Penjagaan mata

Mata boleh jadi lesu dan kurang bermaya tanpa rehat yang cukup ini boleh menyebabkan

Seseorang Nampak lebih tua dari usia sebenar ,Namun ada beberapa tip berguna untuk menjaga mata .

Bila menonton jarakkan diri anda sekurang-kurang nya 2 meter dari kaca tv ia bertujuan
Mengelakkan ultra violet dari tv merosakkan mata

Sebenarnya menonton tv , menggunakan alat komputer atau membaca tanpa rehat  adalah punca mata menjadi letih ,mata yang letih boleh menyebakan sakit kepala atau mata berair

Mata juga perlukan  rehat ,setiap 20 minit alihkan pandangan dari skrin sekurang kurangnya 20 saat dan kerlipkan mata anda ,cara ini boleh mengelakkan mata dari menjadi kering dan tidak selesa

Semasa menggunakan komputer  duduk pada jarak sekurang-kurangnya 50 sentimeter daripada skrin  kedudukan papan kekunci pula harus berdepan dengan komputer  untuk keselesaan

Jika membaca letakkan buku pada jarak 30 hingga 40 sentimeter dari mata tetapi jangan amalkan tabiat membaca sambil berbaring ,belajarlah di tempat yang mempunyai cahaya yang cukup tetapi elakkan mata terkena cahaya yang silau atau pun keadaan cuaca yang malap

Bagi merehatkan urat-urat mata ,tutup mata sambil membayangkan sesuatu yang menenangkan perlahan-lahan dan buka mata dan lihat  objek yang hijau sejauh 20 kaki
Kemudian ubah focus anda kepada objek yang dekat untuk 10-15 saat berselang seli
Lakukan sebanyak 10 kali

Jika perlu gunakan cermin mata untuk melihat dengan lebih jelas atau boleh menggantikan nya dengan kanta lekap

Setiap kali ingin menyentuh kanta lekap hendak pastikan tangan telah  kering selepas di basuh

Letakkan kanta lekap di tapak tangan bersihkan dengan cara meletakkan 3 hingga 4 titis pencuci khas kanta lekap di bahagian atas kanta tersebut.