Definisi Teknik Penjagaan Sendi
Kesakitan dan kepenatan pada sendi adalah satu masalah utama yang kerap diluahkan oleh individu yang mengalami sakit sendi. Sekiranya isu sakit sendi ini tidak dirawat, maka sendi tersebut akan mengalami kelemahan dan tahap kesakitan juga akan meningkat. Lama-kelamaan, kekakuan terbentuk pada sendi tersebut. Untuk mengelakkan isu kesakitan dan kepenatan ini berlarutan, maka Teknik Penjagaan Sendi ini diwujudkan. Teknik ini membolehkan anda meneruskan aktiviti-akitiviti harian tanpa kesakitan, keradangan dan kecederaan akibat daripada tekanan pada sendi.
Teknik Penjagaan Sendi melibatkan dua komponen seperti berikut:
- Penilaian ke atas aktiviti-aktiviti yang dijalankan oleh seseorang individu dan menentukan potensi dan faktor yang menyumbangkan kesakitan, keradangan, ketidakstabilan dan kecacatan pada sendi.
- Mencipta atau pengubahsuaian pada pergerakan individu tersebut dengan menggunakan splin, peralatan serta alat sokongan yang lain.
Prinsip Penjagaan Sendi adalah menggalakkan anda menggunakan sendi-sendi anda dengan cara yang betul untuk mengurangkan kesakitan.
Matlamat utama
Matlamat utama adalah untuk meningkatkan kualiti kehidupan anda berdasarkan keutamaan anda seperti berikut:
- Mengurangkan kesakitan semasa melakukan aktiviti
- Mengurangkan keradangan pada sendi yang disebabkan oleh tekanan mekanikal
- Memperbaiki mekanikal pergerakkan dan mengekalkan kefungsian
- Menghadkan dan mengelakkan pembentukan kekakuan atau kecacatan pada sendi
Anatomi sendi yang baik
Sendi adalah tempat dua atau lebih tulang bertemu. Permukaan tulang yang bertemu dengan tulang lain dikenali sebagai permukaan artikular. Ia menyokong badan dan membantu anda bergerak.
